O ganho de peso é tarefa árdua assim como a perda. Ganhar peso é importante para aqueles pacientes que necessitam ou querem, mas é preciso, ganhar massa magra/hipertrofia muscular de maneira saudável.

O passo inicial é procurar um profissional médico capacitado, educador físico e nutricionista para auxiliar nesse processo. Exames de sangue/bioquímicos serão solicitados conforme a avaliação médica. O exame de bioimpedância é extremamente importante, pois fornecerá informações como massa magra atual, massa de gordura, metabolismo basal e peso ideal a ser atingido.

O foco será para atividade física resistida regularmente, alimentação hiperproteica e equilibrada e suplementação quando indicado. O uso de whey-protein, creatina, carboidratos (maltodextrina) pode ser indicado pelo seu médico.

O uso de anabolizantes para fins estéticos e para ganho de massa magra está proibido pelo Conselho Federal de Medicina e apesar de seu uso frequente e indiscriminado é condenado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia (SBEM). Os efeitos colaterais a curto e longo prazo são devastadores – acne, aumento da oleosidade da pele, agressividade, aparecimento de mama em homens, calvície, alteração no perfil lipídico, hipertensão arterial, arritmia, trombose, risco de desenvolvimento de câncer, hepatotoxicidade (toxicidade ao fígado) e infertilidade. Dessa forma, os danos são bem maiores que os ganhos e o que parece ser uma saída rápida e eficiente na verdade é um perigo iminente.

Dessa forma, procure ajuda de profissionais sérios e éticos que também estejam preocupados com a sua saúde.